GESUND & FIT
DURCH AUSBILDUNG UND STUDIUM
Mit der Ausbildung, dem Studium oder dem ersten Job verändert sich das gewohnte Leben. Mehr Freiheit und Selbstbestimmung sind nun an der Tagesordnung – auch beim Thema Essen & Trinken.
In unseren fünf Online-Workshops suchen wir den Dialog mit jungen Erwachsenen rund um die eigene Ernährung. Unsere Expertinnen bieten euch spannendes Hintergrundwissen zu aktuellen Themen wie „Fleischersatzprodukte“ und „Eiweißbedarf im Sport“ und diskutieren mit euch, wie man die eigene Ernährung nachhaltig und zukunftsorientiert gestalten kann.
Umfang & Informationen
- Jeder Workshop hat eine Länge von 90 Minuten
- Die Workshops können frei und flexibel gewählt werden –
du wählst nur die Themen, die dich interessieren - Die Teilnahme ist kostenlos
THEMEN & INHALTE DER WORKSHOPS
(1) Ernährung für den Klimaschutz – so geht’s
- Was ist der ökologische Fußabdruck?
- Die eigene Ernährung nachhaltiger gestalten
- Regional & saisonal einkaufen
- Was bedeutet eigentlich bio?
- Biosiegel im Check
(2) Vegetarisch und vegan – die Basics
- Braucht der Mensch Fleisch?
- Tierische und pflanzliche Proteinquellen im Check
- Fleischersatzprodukte – wie gut sind sie und worauf sollte man beim Kauf achten?
- Wie der Proteinbedarf mit pflanzlichen Lebensmitteln gedeckt werden kann
(3) Essen, Trinken & Sport
- Hobby- vs. Leistungssport
- Die Ernährung als Schlüssel für mehr Ausdauer, Kraft und Regeneration
- Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß im Check
- Eiweißbedarf & Supplemente: Was und wie viel ist sinnvoll?
- Elektrolyte: Basiswissen & Strategien zum Auffüllen
(4) Ernährung bei Stress: Richtig gut Essen und Trinken für starke Nerven
- Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
- Warum verändern wir unser Essverhalten bei Stress?
- Richtig auftanken: Die wichtigsten Nährstoffe für starke Nerven
- Neue Energie: Wachmacher & gute Snacks für Zwischendurch
(5) Live-Cooking: Lass uns gemeinsam kochen!
- Gemeinsame Zubereitung von einfachen Rezepten
- Mit Infos rund um hilfreiche Küchengeräte und clevere Schneidetechniken
TERMINE & ANMELDUNG
Sind Sie an neuen Terminen interessiert? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an info@kraaibeek.de mit dem Betreff: “Neue Termine für Junge Erwachsene”
