GESUND & FIT
DURCH AUSBILDUNG UND STUDIUM

Mit der Ausbildung, dem Studium oder dem ersten Job verändert sich das gewohnte Leben. Mehr Freiheit und Selbstbestimmung sind nun an der Tagesordnung – auch beim Thema Essen & Trinken.

In unseren fünf Online-Workshops suchen wir den Dialog mit jungen Erwachsenen rund um die eigene Ernährung. Unsere Expertinnen bieten euch spannendes Hintergrundwissen zu aktuellen Themen wie „Fleischersatzprodukte“ und „Eiweißbedarf im Sport“ und diskutieren mit euch, wie man die eigene Ernährung nachhaltig und zukunftsorientiert gestalten kann.

 

 

Umfang & Informationen

  • Jeder Workshop hat eine Länge von 90 Minuten
  • Die Workshops können frei und flexibel gewählt werden –
    du wählst nur die Themen, die dich interessieren
  • Die Teilnahme ist kostenlos

THEMEN & INHALTE DER WORKSHOPS

(1) Ernährung für den Klimaschutz – so geht’s

  • Was ist der ökologische Fußabdruck?
  • Die eigene Ernährung nachhaltiger gestalten
  • Regional & saisonal einkaufen
  • Was bedeutet eigentlich bio?
  • Biosiegel im Check

(2) Vegetarisch und vegan – die Basics

  • Braucht der Mensch Fleisch?
  • Tierische und pflanzliche Proteinquellen im Check
  • Fleischersatzprodukte – wie gut sind sie und worauf sollte man beim Kauf achten?
  • Wie der Proteinbedarf mit pflanzlichen Lebensmitteln gedeckt werden kann

 

(3) Essen, Trinken & Sport

  • Hobby- vs. Leistungssport
  • Die Ernährung als Schlüssel für mehr Ausdauer, Kraft und Regeneration
  • Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß im Check
  • Eiweißbedarf & Supplemente: Was und wie viel ist sinnvoll?
  • Elektrolyte: Basiswissen & Strategien zum Auffüllen

(4) Ernährung bei Stress: Richtig gut Essen und Trinken für starke Nerven

  • Auswirkungen von Stress auf unseren Körper
  • Warum verändern wir unser Essverhalten bei Stress?
  • Richtig auftanken: Die wichtigsten Nährstoffe für starke Nerven
  • Neue Energie: Wachmacher & gute Snacks für Zwischendurch

 

(5) Live-Cooking: Lass uns gemeinsam kochen!

  • Gemeinsame Zubereitung von einfachen Rezepten
  • Mit Infos rund um hilfreiche Küchengeräte und clevere Schneidetechniken

JANUAR & FEBRUAR 2021
TERMINE & ANMELDUNG

TERMINE WORKSHOP-REIHE 3
Vormittagsreihe / 5 x Dienstags 10:30 – 12:00 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

19. Jan. 2021

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Vegetarisch
& vegan
26. Jan. 2021

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Essen, Trinken
& Sport
02. Feb. 2021

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Ernährung
bei Stress
09. Feb. 2021

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Live-
Cooking
16. Feb. 2021

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TERMINE WORKSHOP-REIHE 4
Nachmittagsreihe / 4 x Donnerstags 16:00 – 17:30 Uhr
Live Cooking: 18:30 – 20:00 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

21. Jan. 2021

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Vegetarisch
& vegan
28. Jan. 2021

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Essen, Trinken
& Sport
04. Feb. 2021

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Ernährung
bei Stress
11. Feb. 2021

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Live-
Cooking
18. Feb. 2021

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MÄRZ, APRIL & MAI 2021
TERMINE & ANMELDUNG

TERMINE WORKSHOP-REIHE 5
Vormittagsreihe / 5 x Dienstags 10:30 – 12:00 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

02. März 2021

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Vegetarisch
& vegan
09. März 2021

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Essen, Trinken
& Sport
16. März 2021

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Ernährung
bei Stress
23. März 2021

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Live-
Cooking
30. März 2021

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TERMINE WORKSHOP-REIHE 6
Nachmittagsreihe / 5 x Donnerstags 16:00 – 17:30 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

04. März 2021

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Vegetarisch
& vegan
11. März 2021

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Essen, Trinken
& Sport
18. März 2021

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Ernährung
bei Stress
25. März 2021

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Live-
Cooking
01. April 2021

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TERMINE WORKSHOP-REIHE 7
Vormittagsreihe / 5 x Dienstags 10:30 – 12:00 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

20. April 2021

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Vegetarisch
& vegan
27. April 2021

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Essen, Trinken
& Sport
04. Mai 2021

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Ernährung
bei Stress
18. Mai 2021

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Live-
Cooking
25. Mai 2021

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TERMINE WORKSHOP-REIHE 8
Nachmittagsreihe / 5 x Donnerstags 16:00 – 17:30 Uhr

Ernährung &
Klimaschutz

22. April 2021

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Vegetarisch
& vegan
29. April 2021

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Essen, Trinken
& Sport
06. Mai 2021

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Ernährung
bei Stress
20. Mai 2021

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Live-
Cooking
27. Mai 2021

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