ERNÄHRUNGS-TIPPS
FÜR MUTTER & KIND
Mit der Geburt beginnt für Mutter und Kind ein neuer, aufregender Abschnitt. Themen wie das Stillen sowie Ersatz- und Säuglingsnahrung rücken in den Fokus.
In vier Einheiten informieren Sie unsere Ernährungsexpertinnen über alles Wichtige für die ersten drei Lebensjahre – vom gelingenden Start in die Beikost bis zur Gestaltung gemeinsamer Mahlzeiten mit Kleinkindern. Ein besonderer Stellenwert erfahren dabei die Themen Hunger und Sättigung. Eltern werden dafür sensibilisiert, die Signale bei ihrem Kind zu erkennen und beim Füttern richtig mit ihnen umzugehen, um die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens zu fördern.
Umfang & Informationen
- Der Kurs besteht aus 4 Einheiten à 90 Minuten
- Die Termine können Sie flexibel aus mehreren Terminangeboten auswählen
- Die Teilnahme ist für Sie kostenlos
THEMEN & INHALTE DER VIER MODULE
Wichtiger Hinweis: Jede Workshop-Reihe besteht aus vier Modulen!
(Modul 1) Richtige Ernährung von Anfang an:
Der gute Start ins Leben
- Welche Nährstoffe brauchen Mutter und Kind
- Gesund Stillen
- Kritische Nährstoffe im Fokus: Omega-3-Fette, Jod
- Umgang mit Rauchen & Alkohol in der Stillzeit
(Modul 2) Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind
- Vorteile des Stillens für die Gesundheit des Kindes
- Worauf sollte man bei Ersatznahrung achten?
- Säuglingsernährung
- Woran erkenne ich, dass mein Kind hungrig / satt ist
- Praktische Tipps rund ums Stillen
(Modul 3) Babys erste eigene Kost
- Einführung der Beikost: So gelingt der Start
- Welcher Brei eignet sich?
- Zubereitung von Brei
- Selbstgemachter vs. gekaufter Brei
- Der Baby-led weaning-Ansatz
(Modul 4) Gesunde Ernährung für die ganze Familie –
Der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken
- Gestaltung der Mahlzeiten ab dem 1. Lebensjahr
- Teilhabe am Familienessen
- Lebensmittelauswahl für das erste Jahr
- Wie Kinder ein gesundes Essverhalten entwickeln
TERMINE & ANMELDUNG
Wählen Sie aus den vier Workshop-Reihen die aus, die Ihnen terminlich am besten zusagt.
Wenn Sie sich für eine der Workshop-Reihen anmelden, nehmen Sie jeweils an allen 4 Modulen teil.
WORKSHOP-REIHE 1
Vormittagsreihe
4 x Mittwochs / 10:00 – 11:30 Uhr
- 18. November 2020
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 25. November 2020
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 02. Dezember 2020
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 09. Dezember 2020
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 2
Vormittagsreihe
4 x Donnerstags / 10:00 – 11:30 Uhr
- 19. November 2020
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 26. November 2020
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 03. Dezember 2020
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 10. Dezember 2020
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 2
Nachmittagsreihe
4 x Donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr
- 19. November 2020
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 26. November 2020
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 03. Dezember 2020
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 10. Dezember 2020
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 3
Vormittagsreihe
4 x Mittwochs / 10:00 – 11:30 Uhr
- 13. Januar 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 20. Januar 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 27. Januar 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 03. Februar 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 4
Nachmittagsreihe
4 x Donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr
- 14. Januar 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 21. Januar 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 28. Januar 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 04. Februar 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 5
Vormittagsreihe
4 x Mittwochs / 10:00 – 11:30 Uhr
- 10. Februar 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 17. Februar 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 24. Februar 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 03. März 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 6
Nachmittagsreihe
4 x Donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr
- 11. Februar 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 18.Februar 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 25. Februar 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 04. März 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 7
Vormittagsreihe
4 x Mittwochs / 10:00 – 11:30 Uhr
- 10. März 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 17. März 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 24. März 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 31. März 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 8
Vormittagsreihe
4 x Donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr
- 11. März 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 18. März 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 25. März 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 01. April 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
WORKSHOP-REIHE 9
Vormittagsreihe
4 x Mittwochs / 10:00 – 11:30 Uhr
- 14. April 2021
Modul 1 (Richtige Ernährung von Anfang an: Der gute Start ins Leben)
- 21. April 2021
Modul 2 (Bewegung, Essen und Trinken für Mutter und Kind)
- 28. April 2021
Modul 3 (Babys erste eigene Kost)
- 05. Mai 2021
Modul 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie)
