ESSEN & TRINKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft ist eine besondere und aufregende Zeit für die werdenden Eltern. Sie ist mit Glück und Neugier, aber oft auch mit Ängsten und Sorgen verbunden. Welche Lebensmittel sollte ich lieber in der Schwangerschaft meiden? Wie versorge ich mich und mein Kind mit den wichtigsten Nährstoffen? Diese und viele weitere Fragen beantworten Ihnen unsere Ernährungsexpertinnen in vier spannenden Workshop-Einheiten

Tipp: Orientieren Sie sich bei der Wahl des ersten Termins (Kursbeginn) im optimalen Fall an Ihrem eigenen zeitlichen Schwangerschafts-Verlauf.

Quereinstieg möglich:
Sie sind im Schwangerschaftsverlauf bereits weiter fortgeschritten und möchten in einen laufenden Kurs einsteigen? Kein Problem! Kontaktieren Sie uns dafür bitte direkt per Email, damit wir für Sie klären können, ob noch ein Platz frei ist.
Kontakt: bgm_dak@kraaibeek.de / Betreff: Schwangerschaft

THEMEN & INHALTE DER VIER MODULE

Wichtiger Hinweis: Jede Workshop-Reihe besteht aus vier Modulen!

(Modul 1) Gesund schwanger sein
Erstes Trimester

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 

(Modul 2) Essen & Trinken in der Schwangerschaft:
Basics für dich und dein Baby
4. + 5. Monat

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

(Modul 3) Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft
6. + 7. Monat

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit

 

(Modul 4) Das Ende der Schwangerschaft:
Endspurt für dein Baby!
4 Wochen vor der Geburt

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check

TERMINE & ANMELDUNG

Achtung neue Terminreihen ab April ganz unten!

Fragen Sie für die bereits angelaufenen Reihen gerne nach Nachrückerplätzen!

Anfragen unter:
bgm_dak@kraaibeek.de / Betreff: Schwangerschaft

 

Quereinsteigerplätze in Reihe 3

WORKSHOP-REIHE 3
mittwochs / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 14. Juli 2021
    Modul 4
  • (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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Quereinsteigerplätze in Reihe 4

WORKSHOP-REIHE 4
freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 16. Juli 2021
    Modul 4
    (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

Ausgebucht

Unsere neuen Reihen ab  April und Mai

WORKSHOP-REIHE 5_N
Montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 02. August 2021
    Modul 3

    (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)

Ausgebucht

WORKSHOP-REIHE 5_N
Montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 27. September 2021
    Modul 4

    (Das Ende der Schwangeschaft: Endspurt für dein Baby!)

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WORKSHOP-REIHE 6_V
Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 02. Juli 2021
    Modul 2

    (Essen und Trinken in der Schwangerschaft: Basics für dich und dein Baby)

Ausgebucht

WORKSHOP-REIHE 6_V
Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 27. August 2021
    Modul 3

    (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)

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WORKSHOP-REIHE 6_V
Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 15. Oktober 2021
    Modul 4

    (Das Ende der Schwangeschaft: Endspurt für dein Baby!)

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