ESSEN & TRINKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft ist eine besondere und aufregende Zeit für die werdenden Eltern. Sie ist mit Glück und Neugier, aber oft auch mit Ängsten und Sorgen verbunden. Welche Lebensmittel sollte ich lieber in der Schwangerschaft meiden? Wie versorge ich mich und mein Kind mit den wichtigsten Nährstoffen? Diese und viele weitere Fragen beantworten Ihnen unsere Ernährungsexpertinnen in vier spannenden Workshop-Einheiten

Tipp: Orientieren Sie sich bei der Wahl des ersten Termins (Kursbeginn) im optimalen Fall an Ihrem eigenen zeitlichen Schwangerschafts-Verlauf.

Quereinstieg möglich:
Sie sind im Schwangerschaftsverlauf bereits weiter fortgeschritten und möchten in einen laufenden Kurs einsteigen? Kein Problem! Kontaktieren Sie uns dafür bitte direkt per Email, damit wir für Sie klären können, ob noch ein Platz frei ist.
Kontakt: bgm_dak@kraaibeek.de / Betreff: Schwangerschaft

THEMEN & INHALTE DER VIER MODULE

Wichtiger Hinweis: Jede Workshop-Reihe besteht aus vier Modulen!

(Modul 1) Gesund schwanger sein
Erstes Trimester

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 

(Modul 2) Essen & Trinken in der Schwangerschaft:
Basics für dich und dein Baby
4. + 5. Monat

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

(Modul 3) Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft
6. + 7. Monat

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit

 

(Modul 4) Das Ende der Schwangerschaft:
Endspurt für dein Baby!
4 Wochen vor der Geburt

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check

TERMINE & ANMELDUNG

Wählen Sie aus den vier Workshop-Reihen die aus, die Ihnen terminlich am besten zusagt.
Wenn Sie sich für eine der Workshop-Reihen anmelden, nehmen Sie jeweils an allen 4 Modulen teil.
Quereinstieg möglich, Anfragen unter:
bgm_dak@kraaibeek.de / Betreff: Schwangerschaft

 

 WORKSHOP-REIHE 1
4 x Montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 16. November 2020
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 11. Januar 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 08. März 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  •  03. Mai 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

Ausgebucht

WORKSHOP-REIHE 2
4 x Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 20. November 2020
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 15. Januar 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 12. März 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 07. Mai 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

Ausgebucht

WORKSHOP-REIHE 3
4 x Mittwochs / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 27. Januar 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 24. März 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 19. Mai 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 14. Juli 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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WORKSHOP-REIHE 4
4 x Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 29. Januar 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 26. März 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 21. Mai 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 16. Juli 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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 WORKSHOP-REIHE 5
4 x Montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 01. März 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 26. April 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 21. Juni 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  •  16. August 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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WORKSHOP-REIHE 6
4 x Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 05. März 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 30. April 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 25. Juni 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 20. August 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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WORKSHOP-REIHE 7
4 x Montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 12. April 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 07. Juni 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 02. August 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 27. September 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

Jetzt anmelden

WORKSHOP-REIHE 8
4 x Freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 16. April 2021
    Modul 1 (Gesund schwanger sein)
  • 11. Juni 2021
    Modul 2 (Essen & Trinken in der Schwangerschaft:Basics für dich und dein Baby)
  • 06. August 2021
    Modul 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 01. Oktober 2021
    Modul 4 (Das Ende der Schwangerschaft: Endspurt für dein Baby!)

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WEITERE TERMINE

Die Termine für weitere Workshopreihen bis zum Mai werden in Kürze veröffentlicht.

 

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