Die Wechseljahre fühlen sich manchmal an wie eine Achterbahnfahrt – mal heiß, mal kalt, mal voller Energie, mal ohne Schwung. Im Job, wo man täglich Leistung bringen muss, kann das ziemlich anstrengend sein. Doch Sie müssen diese Fahrt nicht alleine bewältigen! Stehen Sie vor oder mitten in den Wechseljahren und fragen sich, wie Sie diese Zeit besser meistern können? Gute Nachricht: Ihre Ernährung kann hier ein echter Gamechanger sein!

In unserem kostenfreien Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Körper in dieser turbulenten Phase optimal unterstützen. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der Menopause: Was passiert eigentlich im Körper? Wie verändern sich die Hormone? Und wie können Sie typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Blutzuckerspitzen oder Blutfettwerte in den Griff bekommen?
Egal, ob Sie sich im Büro, in Meetings oder unterwegs befinden – wir zeigen, wie Sie trotz Wechseljahres-Chaos fit und leistungsfähig bleiben.

• Phasen der Wechseljahre und wichtige Hormone und Veränderungen
• Welche Beschwerden können mit der Ernährung gelindert werden?
• Wechseljahre und Blutfettwerte – Welche Rolle spielen sie?
• Blutzuckerspitzen in den Wechseljahren unter der Lupe
• Tipps und Tricks bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Co.

Zwischen Meetings, Deadlines und Alltagsstress bleibt oft kaum Zeit für eine stärkende Mahlzeit. Schnell ein Brötchen vom Bäcker oder das Fertiggericht aus dem Supermarkt – praktisch, aber langfristig nicht die beste Wahl für Energie und Leistungsfähigkeit. Doch es geht auch anders!

Mit Meal Prep, also dem cleveren Vorbereiten von Mahlzeiten, sparen Sie nicht nur Zeit und Geld, sondern tun auch etwas für Ihre Gesundheit. Eine gute Planung hilft, Heißhungerfallen zu umgehen und sorgt für eine konstante Energieversorgung – perfekt für einen produktiven (Arbeits-)Tag!

Falls Sie uns nicht glauben, fragen Sie gerne jemanden aus der Belegschaft, der Meal Prep bereits umsetzt und melden Sie sich dann gleich hier an, um ein echter Profi zu werden. Jetzt anmelden und den Arbeitsalltag mit mehr Genuss und Power meistern!

• Wie Sie mit smarter Planung Zeit sparen und energiespendende Mahlzeiten in den Alltag integrieren.
• Welche Lebensmittel sich für Meal Prep eignen und wie Sie Frische & Geschmack erhalten.
• Wie ein einfaches Baukastensystem für Abwechslung auf dem Teller sorgt.
• Warum Verpackung eine Rolle spielt: Glas, Edelstahl & Co. im Vergleich.

Hormone? Das war was mit Zyklus und Pubertät, oder? Fast. Hormone beeinflussen weit mehr: Zum Beispiel auch unsere Stimmung, den Appetit und die Leistungsfähigkeit. Das ist auch im Arbeitskontext spürbar: Konzentration, Belastbarkeit und Wohlbefinden können darunter leiden.

Die gute Nachricht: Mit kleinen Ernährungshacks können Sie Ihren Körper unterstützen. Lernen Sie in diesem Vortrag, wie Sie mit der richtigen Nährstoffversorgung fit und leistungsfähig im (Berufs-)Alltag bleiben und Ihr inneres Gleichgewicht stärken. Ganz ohne teure Supplements! Wir zeigen Ihnen, wie es geht – alltagsnah, verständlich und fundiert.

• Frauen- vs. Männergesundheit: Auswirkungen auf das Ernährungsverhalten
• Wie der weibliche Zyklus Leistung und Wohlbefinden beeinflusst
• Welche Nährstoffe wann besonders wichtig sind
• Smarte Tipps für den (Berufs-)Alltag

Sie lieben Sport, aber die Muskeln lassen auf sich warten? Keine Sorge – wir zeigen Ihnen, wie die richtige Ernährung Ihren Muskelaufbau auf das nächste Level bringt! Und wenn Sie dieses Level erreicht haben, wie Sie es auch halten können, denn Muskeln möchten gut versorgt werden.

In unserem kostenfreien Online-Vortrag erfahren Sie, warum Eiweiß Ihr bester Trainingspartner ist. Wann und wie Sie Eiweiß optimal in Ihren Tag integrieren – vom Frühstück bis zum After-Work-Out-Snack. Wann Eiweißpräparate sinnvoll sind und wann Quark, Linsen und Co. vollkommen ausreichen und wie Krafttraining und Eiweiß Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit im Job boosten können. Das Beste: Unsere Tipps sind alltagstauglich und lassen sich ohne großen Aufwand zwischen Job, Sport und Freizeit umsetzen – versprochen!

• Warum Eiweiß der Schlüssel zu starkem Muskelaufbau und schneller Regeneration ist
• Pflanzlich vs. tierisch: Was schmeckt, stärkt und passt in den Alltag?
• Timing is everything: Warum es nicht egal ist, wann Sie Ihr Eiweiß essen.
• Shakes oder Steak? Wann sind Eiweißpräparate sinnvoll, und wann reicht die normale Ernährung?
• Bonus: Wie Krafttraining auch Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit auf der Arbeit pushen kann.

Computer, Maus, Handy, Headset, Stifte, Tacker, Drucker, Papier, usw. Im Büro bzw. in unserem Beruf sind wir meistens ganz gut ausgestattet. Es fehlt etwas? Es wird bestellt. Aber wie sieht es mit unserem Körper aus? Wie gut ist dieser ausgestattet bzw. versorgt?

Dauernd müde? Unkonzentriert? Wenig Energie für den Tag? Das könnte an einer unzureichenden Versorgung mit Mikronährstoffen liegen! Denn Vitamine & Mineralstoffe sind essenziell für einen leistungsfähigen Körper und Geist – gerade im stressigen Berufsalltag. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich gezielt mit wichtigen Nährstoffen versorgen, um fit, konzentriert und belastbar durch den Tag zu kommen. Mit dem richtigen Wissen zur optimalen Ernährung – für mehr Energie im Alltag und im Job! Jetzt anmelden!

• Mikronährstoffe – welche brauchen wir wirklich und wann steigt der Bedarf?
• Stress als Vitamin- und Mineralstoffräuber – wie Sie gezielt gegensteuern
• So steigern Sie Ihre Nährstoffzufuhr: clevere Lebensmittelwahl, schonende Zubereitung & smarte Vorratshaltung
• Nahrungsergänzungsmittel – wirklich nötig oder gutes Marketing?

In der dunklen Jahreszeit, wenn Erkältungen und Grippe ihr Unwesen treiben, ist es an der Zeit, unser Immunsystem gezielt zu stärken. Doch wie können wir das am besten anstellen? Sind Nahrungsergänzungsmittel die Lösung, oder reichen heiße Zitrone und Kräutertee aus?

Wir haben die Antworten und zeigen Ihnen in unserem Online-Vortrag, wie Sie Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung gezielt unterstützen können. Wir erklären die Grundlagen zum Thema Immunsystem, beleuchten die Rolle der Darmgesundheit und zeigen, welche Fallstricke Sie im Alltag vermeiden sollten, um Ihr Immunsystem nicht zusätzlich zu belasten.

Sind Sie bereit, Ihre Abwehrkräfte auf ein neues Level zu bringen? Dann seien Sie dabei in unserem Online-Vortrag und erfahren Sie, wie Sie gestärkt durch die Erkältungssaison kommen!

• Komponenten einer ausgewogenen Ernährung für ein starkes Immunsystem
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – sinnvoll?
• Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen
• Zusammenhang zwischen unserem Darm und der Abwehrkraft

Kennen Sie das Nachmittagstief nach der Mittagspause? Plötzlich sinkt die Konzentration, die Augen werden schwer, die Augenlider sind der Schwerkraft einfach ausgeliefert und der Griff zum süßen Snack scheint die einzige Rettung.

Doch genau hier liegt das Problem: Zu viel Zucker bringt unseren Blutzucker aus dem Gleichgewicht, sorgt für Heißhunger, Müdigkeit und lässt uns auf Dauer schlapp und unmotiviert werden. Kurzfristig vielleicht ein Gewinn. Aber wenn der Schokoriegel für 10 Minuten mehr Energie bringt und noch drei Stunden vor uns liegen … mhh. Ob es da wohl noch eine Alternative gibt? In unserem kostenlosen Online-Vortrag erhalten Sie praktische Tipps und einfache Alternativen, mit denen Sie direkt loslegen können – auch im stressigen Arbeitsalltag. Jetzt anmelden und mit voller Energie durchstarten.

• Wie Zucker unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst – und warum weniger mehr ist.
• Wo versteckter Zucker im Alltag lauert – von Frühstück bis zum Feierabend-Snack.
• Wie Sie mit kleinen Veränderungen den Zuckerkonsum reduzieren können – ohne auf Genuss zu verzichten.
• Welche Getränke wirklich Energie liefern – und welche uns nur kurzfristig pushen, aber langfristig ausbremsen.