ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR MUTTER, VATER & KIND

Mit der Geburt beginnt für jede Familie ein neuer, aufregender Lebensabschnitt. Mit unserem Kurs (zur Zeit online) unterstützen wir Sie mit Ernährungstipps in der ersten Zeit mit Ihrem Baby.

In vier Einheiten informieren Sie unsere Ernährungsexpertinnen über alles Wichtige für die ersten drei Lebensjahre. Von uns bekommen Sie alle Antworten auf Ihre Fragen. Egal, ob Stillen, Zufüttern oder Beikosteinführung – unsere Expertinnen sind für Sie da. Ein besonderer Stellenwert erfahren dabei die Themen Hunger und Sättigung. Lernen Sie mit uns die Signale Ihres Kindes zu erkennen und beim Füttern richtig mit ihnen umzugehen, um so die Entwicklung eines gesunden Essverhaltens zu fördern.

Der Kurs besteht aus 4 Einheiten à 90 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 150,00€.

Das Beste: Bei einer Teilnahme von mindestens 80% (mind. 3 von 4 Einheiten) erstattet Ihnen die DAK-Gesundheit die vollen Kosten.  

Sie sind nicht bei der DAK-Gesundheit versichert, möchten aber trotzdem an dem Kurs teilnehmen? Gerne können Sie sich anmelden. Die Höhe der Erstattung erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

THEMEN & INHALTE DES KURSES

Wichtiger Hinweis: Jeder Kurs besteht aus vier Einheiten! 

(1) Gesunde Mutter, gesundes Kind

  • Grundlagen einer gesunden Ernährung
  • Welche Nährstoffe brauchen Mutter und Kind
  • Kritische Nährstoffe im Fokus: Omega-3-Fette, Jod
  • Umgang mit Rauchen & Alkohol in der Stillzeit
  • Gesunde Gewichtsabnahme

 

(2) Gut versorg von Anfang an – Stillen und Säuglingsnahrung

  • Vorteile des Stillens für die Gesundheit des Kindes
  • Worauf sollte man bei Ersatznahrung achten?
  • Säuglingsernährung
  • Woran erkenne ich, dass mein Kind hungrig / satt ist
  • Allergieprävention

(3) Babys erste eigene Kost

  • Einführung der Beikost: So gelingt der Start
  • Stufenweise Einführung der Beikost
  • Zubereitung von Breien
  • Selbstgemachter vs. gekaufter Brei
  • Einführung von Getränken in der Beikost
  • Der Baby-led weaning-Ansatz

 

(4) Gesunde Ernährung für die ganze Familie – Der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken

  • Gestaltung der Mahlzeiten ab dem 1. Lebensjahr
  • Teilhabe am Familienessen
  • Lebensmittelauswahl für das erste Jahr
  • Wie Kinder ein gesundes Essverhalten entwickeln

TERMINE & ANMELDUNG

Wichtiger Hinweis: Jeder Kurs besteht aus vier Einheiten!

KURS 10_N
Nachmittagsreihe
4 x donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 20. Januar 2022
    Einheit 1 (Gesunde Mutter, gesundes Kind)
  • 27. Januar 2022
    Einheit 2 (Gut versorgt von Anfang an – Stillen und Säuglingsnahrung)
  • 03. Februar 2022
    Einheit 3 (Babys erste Kost)
  • 10. Februar 2022
    Einheit 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie – der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken)

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KURS 11_N
Nachmittagsreihe
4 x donnerstags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 24. Februar 2022
    Einheit 1 (Gesunde Mutter, gesundes Kind)
  • 03. März 2022
    Einheit 2 (Gut versorgt von Anfang an – Stillen und Säuglingsnahrung)
  • 10. März 2022
    Einheit 3 (Babys erste Kost)
  • 17. Märzr 2022
    Einheit 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie – der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken)

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KURS 12_V
Nachmittagsreihe
4 x freitags/ 10:30 – 12:00 Uhr

  • 25. Februar 2022
    Einheit 1 (Gesunde Mutter, gesundes Kind)
  • 04. März 2022
    Einheit 2 (Gut versorgt von Anfang an – Stillen und Säuglingsnahrung)
  • 11. März 2022
    Einheit 3 (Babys erste Kost)
  • 18 März 2022
    Einheit 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie – der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken)

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KURS 13_N
Nachmittagsreihe
4 x donnerstags / 18:30 – 20:00 Uhr

  • 14. März 2022
    Einheit 1 (Gesunde Mutter, gesundes Kind)
  • 21. März 2022
    Einheit 2 (Gut versorgt von Anfang an – Stillen und Säuglingsnahrung)
  • 28. März 2022
    Einheit 3 (Babys erste Kost)
  • 04. April 2022
    Einheit 4 (Gesunde Ernährung für die ganze Familie – der Wert von gemeinschaftlichem Essen und Trinken)

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