Die Wechseljahre können wie eine Achterbahnfahrt sein – mal heiß, mal kalt, mal himmelhochjauchzend, mal zu Tode betrübt. Stehen Sie vor oder mitten in den Wechseljahren und fragen sich, wie Sie diese turbulente Zeit besser meistern können? Hormone, Hitzewallungen und Heißhungerattacken lassen oft grüßen – aber auch hier kann man sich während der Achterbahnfahrt zurücklehnen und lernen, was die Ernährung für unseren Körper tun kann.

In unserem spannenden Online-Vortrag beleuchten wir die Veränderungen, welche die Menopause mit sich bringt und wie der Körper in dieser Zeit am besten durch die Ernährung unterstützt werden kann. Was passiert eigentlich in unserem Körper während dieser Phase? Welche Veränderungen treten auf hormoneller Ebene auf, und welche Gesundheitsrisiken sollten Frauen im Auge behalten. Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in unserem Online-Vortrag. Erzählen Sie es auch Ihren Freundinnen oder Arbeitskolleginnen, die gerade ebenfalls diese spannende Reise machen. Wir freuen uns auf Sie!

Achtung – bei den Terminen handelt es sich jeweils um den gleichen Vortrag

Die berühmte Zigarettenpause – für viele Raucher ein Moment, um kurz durchzuatmen, frische Energie zu tanken und Stress abzubauen. Doch statt neuer Kraft entsteht für den Körper neuer Stress, da nicht nur die Sauerstoffversorgung beeinträchtigt, sondern auch der Vitaminhaushalt belastet wird. Es ist höchste Zeit für einen Perspektivenwechsel!

In unserem inspirierenden Online-Vortrag präsentieren wir Ihnen eine Fülle von Ideen und Tipps für eine gesunde Pause, die Ihnen ermöglicht, beschwingt und fokussiert durch den Tag zu kommen – mit mehr Vitamin und weniger Nikotin. Entdecken Sie, wie eine clevere Ernährung Ihren Körper unterstützt und Ihre Energiereserven wieder auffüllt. Außerdem erfahren Sie, wie Sie einer Gewichtszunahme bei einer Raucherentwöhnung vorbeugen können. Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten und neue Wege, um Ihre Gesundheit zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Milch mit Honig – ein bewährtes Mittel zum Einschlafen oder ein alter Mythos? Oma hatte recht und es hilft wirklich – aber warum?

Unsere Ernährung hat einen entscheidenden Einfluss auf die Qualität unseres Schlafes. Damit fördert sie wichtige Regenerationsprozesse während der Nacht und kann langfristig sogar sowohl unsere psychische als auch körperliche Belastbarkeit stärken, um fit und leistungsfähig durch den (Arbeits-)Alltag zu gehen.

In unserem spannenden Vortrag enthüllen wir, welche Lebensmittel eine erholsame Nachtruhe unterstützen und welche eher vermieden werden sollten. Außerdem beleuchten wir die Welt der Schlafhygiene und klären auf, welche Rolle gesunder Schlaf spielt, und warum es überhaupt zu Einschlaf- und Durchschlafproblemen kommt? Lassen Sie sich von unserem Vortrag inspirieren und entdecken Sie, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können!

Vitamin D – das unscheinbare Kraftpaket, das so viel mehr ist als nur ein Vitamin. Es spielt eine entscheidende Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen unseres Körpers, von der Stabilisierung unserer Knochen bis zur Stärkung unseres Immunsystems. Doch gerade in den nördlichen Breitengraden gestaltet sich die Deckung unseres täglichen Vitamin-D-Bedarfs als echte Herausforderung. Können wir allein durch unsere Ernährung ausreichend Vitamin D aufnehmen, oder brauchen wir die Sonne oder sogar Nahrungsergänzungsmittel, um uns zu unterstützen?

Erfahren Sie in unserem Online-Vortrag, warum eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist und wie Sie dies in Ihren (Berufs-)Alltag integrieren können. Außerdem geben wir Ihnen praktische Tipps, was zu tun ist, wenn bei Ihnen ein Mangel festgestellt wird.

Unser hektischer Arbeitsalltag stellt uns täglich vor große Herausforderungen: Konzentration, Flexibilität und Organisation sind gefragt, während Stress oft unser ständiger Begleiter ist. Um diesen Anforderungen gerecht zu werden, müssen wir unseren Körper optimal versorgen. Neben den Hauptmahlzeiten können uns gezielte Snacks und die richtige Getränkeauswahl dabei helfen, konzentriert zu bleiben und den Alltag zu meistern. Doch wie erkennen wir den perfekten Snack?

In unserem interaktiven Vortrag enthüllen wir die Geheimnisse der optimalen Gehirnernährung: Erfahren Sie, wie Sie mit einer cleveren Snack-Wahl Ihren Geist zu Höchstleistungen bringen und sich länger konzentriert und energiegeladen fühlen können. Und ja, sogar Schokolade kann dabei eine Rolle spielen! Doch das ist längst nicht alles – wir liefern Ihnen spannendes Hintergrundwissen über Ernährung und Stress, um Ihnen ein ganzheitliches Verständnis zu vermitteln. Zudem erhalten Sie von uns praktische Tipps für köstliche Snack-Ideen, die Ihre Produktivität steigern werden.

Willkommen zu einem kritischen Blick auf die Ernährungstrends unserer Zeit! In unserem Online-Vortrag nehmen wir die aktuellen Hypes unter die Lupe und hinterfragen, ob sie wirklich das halten, was sie versprechen, wenn es um unsere Gesundheit geht. Von Keto-Diäten über Clean Eating bis hin zur pflanzenbasierten Ernährung – wir werden die wissenschaftlichen Fakten von den Marketing-Mythen trennen.

Erfahren Sie, welche Trends tatsächlich einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben und welche möglicherweise mehr Hype als Nutzen bieten. Machen Sie sich bereit, Ihre Ernährungsentscheidungen mit fundiertem Wissen zu hinterlegen und einen klareren Blick auf die Welt der Ernährung zu gewinnen.

Sie möchten gerne Ihre Ernährung umstellen und suchen den richtigen und vor allem alltagstauglichen Weg? Stress, Zeitmangel und zu wenig Bewegung können dazu führen, dass wir aus der Balance geraten und uns plötzlich nicht mehr in unserem Körper wohlfühlen. Diäten helfen oft nur kurzfristig, sorgen langfristig jedoch für Frust und nicht selten sogar zu einem immer weiter steigenden Gewicht. Ein Teufelskreislauf.

In unserem Online-Vortrag geben wir Ihnen das richtige Handwerkszeug, um sich langfristig und nachhaltig ausgewogen zu ernähren. Statt einer Crash-Diät wird gezeigt, wie eine Ernährungsumstellung zum Erfolg führt und welche Tools dabei helfen, diese Schritt für Schritt einzuführen. Dazu gibt es viele praktische, alltagsnahe Tipps für einen gesünderen Lifestyle.

Sind Sie im hektischen Arbeitsalltag auch manchmal in Versuchung, zu schnellen Lösungen wie Fast Food und Süßigkeiten zu greifen? Doch diese Gewohnheiten können sich negativ auf unseren Stoffwechsel auswirken, und plötzlich fühlen wir uns müde, schlapp und kämpfen mit Verdauungsproblemen oder ungewolltem Gewichtszuwachs.

Aber was braucht es eigentlich, damit eine Mahlzeit uns mit der nötigen Energie versorgt, um unseren Alltag in vollen Zügen zu meistern? Und wie können wir diese gesunde Ernährung langfristig in unseren hektischen Alltag integrieren? Wir enthüllen die Geheimnisse, wie Sie Ihren Stoffwechsel mit der richtigen Ernährung in Schwung bringen und mit ein paar cleveren Tipps dauerhaft fit und leistungsfähig bleiben.

Begleiten Sie uns in unserem Online-Vortrag und entdecken Sie, wie Sie die richtigen Bausteine für Ihre Gesundheit und Vitalität finden, egal wie stressig Ihr Alltag ist!

Wussten Sie, dass in Deutschland 50 % der erwachsenen Bevölkerung mit Übergewicht kämpfen und 20 Millionen Menschen von Adipositas betroffen sind? Doch das ist nur die Spitze des Eisbergs. Immer mehr Menschen leiden an Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – eine alarmierende Entwicklung.

Die Ursachen? Sie liegen oft in unserem ungesunden Lebensstil verborgen. Gesüßte Getränke, Fast Food und Fertiggerichte dominieren den Speiseplan vieler, dabei sind sie reich an Kalorien, Salz, Zucker und ungesunden Fetten. Diese Nahrungsmittel machen uns nicht nur träge und müde, sondern begünstigen auch ernsthafte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Adipositas, Diabetes Typ 2 und Bluthochdruck.

Doch warum greifen wir zu diesen ungesunden Optionen? Und welche Lebensmittel tun unserem Körper gut? Die Fragen nach den richtigen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen drängen sich auf. Warum ist die Rede von Vollkornprodukten und Ballaststoffen? Und welche Auswirkungen haben Fleisch, Salz und Alkohol auf unsere Gesundheit? Gibt es Alternativen und wie können wir unseren Konsum reduzieren? Antworten auf all diese Fragen finden Sie in unserem Online-Vortrag.

Zucker – der unsichtbare Saboteur unseres Wohlbefindens. Ein übermäßiger Konsum beeinträchtigt nicht nur unsere Leistungsfähigkeit, sondern schürt auch Heißhunger, führt zu Müdigkeit, schlechter Stimmung und legt den Grundstein für Übergewicht und Diabetes Typ 2. Doch das Süßungsmittel lauert überall: in Lebensmitteln, Industrieprodukten und Getränken und entwickelt regelrechtes Suchtpotenzial. Oft konsumieren wir mehr, als uns bewusst ist.

In unserem Online-Vortrag zeigen wir Ihnen, wie ein Leben mit weniger Zucker möglich ist und welche Vorteile sich daraus ergeben. Doch keine Sorge, das bedeutet nicht, dass Sie auf Genuss verzichten müssen! Wir präsentieren Ihnen köstliche Alternativen, die Ihr Leben ebenso versüßen werden. Zudem werfen wir auch einen kritischen Blick auf zuckerhaltige Getränke und ihre Auswirkungen auf unseren Körper. Erfahren Sie, welche Wassersorten und Getränkeideen nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch Ihrer Gesundheit zugutekommen.

Gesunde und leckere Ernährung im hektischen Berufsalltag – eine echte Herausforderung für viele von uns. Zwischen Meetings und Deadlines bleibt oft nur Zeit für ein schnelles Brötchen vom Bäcker oder ein Fertiggericht aus dem Supermarkt. Doch das belastet nicht nur den Geldbeutel, auch unser Genuss und unsere Gesundheit bleiben auf der Strecke. Aber es gibt eine Lösung!

In unserem Online-Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie mit der richtigen Planung, etwas Vorbereitung und cleverer Vorratshaltung wertvolle Zeit im Alltag einsparen können, ohne dabei auf Geschmack und Nährstoffe zu verzichten. Lernen Sie, wie selbstgemachte Gerichte nicht nur mehr Vielfalt in Ihre Mittagspause bringen können, sondern auch Ihre Gesundheit unterstützen. Und mit unseren Tipps zur richtigen Lagerung von Lebensmitteln verlängern Sie nicht nur deren Haltbarkeit, sondern sparen auch bares Geld und vermeiden Verschwendung.

Zudem nehmen machen wir einen kleinen Exkurs zur praktischen Verpackung, damit Sie Ihre köstlichen Kreationen auch unterwegs problemlos genießen können.

Jeden Tag beeinflusst unsere Ernährung unseren Körper und unser Wohlbefinden. Doch viele von uns wissen nicht, dass bestimmte Nahrungsmittel – wie Fertigprodukte, frittierte Leckereien, Knabbereien, Fleisch und Wurstwaren sowie Zucker und Alkohol – unseren Körper belasten können, indem sie stille Entzündungen fördern. Gleichzeitig kommen Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch, Vollkornprodukte und andere nährstoffreiche Lebensmitte, die für Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren wichtig sind, zu kurz.

In unserem Online-Vortrag erklären wir, was genau eine stille Entzündung ist, welche Krankheiten sie begünstigen kann und wie Sie durch Ihre tägliche Ernährung stille Entzündungen vorbeugen oder bekämpfen können. Außerdem erfahren Sie, welche entscheidende Rolle pflanzliche Lebensmittel und unser Darm dabei spielen, unsere Leistungsfähigkeit, Konzentration und unser Wohlbefinden zu steigern. Verpassen Sie nicht diese Gelegenheit und tauchen Sie ein in unseren informativen Online-Vortrag!

In der dunklen Jahreszeit, wenn Erkältungen und Grippe ihr Unwesen treiben, ist es an der Zeit, unser Immunsystem gezielt zu stärken. Doch wie können wir das am besten anstellen? Sind Nahrungsergänzungsmittel die Lösung, oder reichen heiße Zitrone und Kräutertee aus?

Wir haben die Antworten und zeigen Ihnen in unserem Online-Vortrag, wie Sie Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung gezielt unterstützen können. Wir erklären die Grundlagen zum Thema Immunsystem, beleuchten die Rolle der Darmgesundheit und zeigen, welche Fallstricke Sie im Alltag vermeiden sollten, um Ihr Immunsystem nicht zusätzlich zu belasten.

Sind Sie bereit, Ihre Abwehrkräfte auf ein neues Level zu bringen? Dann seien Sie dabei in unserem Online-Vortrag und erfahren Sie, wie Sie gestärkt durch die Erkältungssaison kommen!