Exklusives Online-Angebot
der DAK-Gesundheit für die betriebliche Gesundheitsförderung

Themenbereich GESUNDE ERNÄHRUNG

Die Gesundheit der Mitarbeitenden ist einer der wichtigsten Faktoren, gerade in Krisenzeiten. Wenn Workshops oder Vorträge im Unternehmen wegen Homeoffice oder Außendiensttätigkeit nicht möglich sind, helfen digitale Module, Wissen zu vermitteln und Anstöße zur Verhaltensänderung zu geben.

Als Kooperationspartner der DAK-Gesundheit bieten wir Ihnen jede Woche exklusive Live-Online-Vorträge rund um das Thema „Gesunde Ernährung“ an. Die Auswahl unserer Themen soll Sie als Arbeitnehmer*in gezielt im (Berufs-)Alltag, der aktuell unter dem Einfluss der Corona-Pandemie und vermehrter Homeofficetätigkeit steht, unterstützen. Unsere Online-Vorträge vermitteln spannendes Hintergrundwissen und bieten jede Menge praktische Tipps für die einfache Umsetzung im (Berufs-)Alltag.

Melden Sie sich noch heute kostenlos an und lassen Sie sich inspirieren – Wir freuen uns auf Sie!

Die Termine zu unseren wechselnden Themen finden Sie im Moment in der Reihenfolge:
Meal-Prep, Back to the Roots (Intuitives Essen), Intervallfasten, Darmgesundheit sowie Ernährung und Schlaf

Bitte beachten Sie auch die (technischen) Informationen zur Teilnahme am Ende der Seite

MEAL PREP

GUTE VORBEREITUNG IST DIE HALBE MIETE

Wir zeigen, wie man mit der richtigen Planung, etwas Vorbereitung und cleverer Vorratshaltung wertvolle Zeit spart und dabei lecker und gesund mit selbstgemachten Gerichten durch den Arbeitsalltag kommt. Mit praktischen Tipps rund um das Lagern, Verpacken und Aufbewahren vorbereiteter Gerichte und einem cleveren Baukastensystem, mit dem sich schnell und einfach gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellen lassen.

16. August 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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01. September 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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13. Oktober 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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07. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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Back to the Roots

Intuitiv, achtsam und mit Freude essen

Intuitives Essverhalten ist jedem Menschen in die Wiege gelegt worden. Ein Säugling isst bzw. trinkt nur dann etwas, wenn er hungrig ist und auch nur so lange, bis er merkt, dass er satt ist. Genau das ist der Ansatz des intuitiven Essens! Häufig haben wir als Erwachsener verlernt auf diese Signale zu achten. Doch wie kommen wir als Erwachsene dort wieder hin? Wie können wir es schaffen wieder mehr auf unser Körpergefühl zu hören und auch zu vertrauen?

In unserem Online-Seminar erklären wir Ihnen den Ansatz des intuitiven Essens. Wir zeigen, wie man es schaffen kann mit Geduld, realistischen Zielen und Achtsamkeit sein Ernährungsverhalten langfris-tig zu verändern. Ziel ist es, das Körpergefühl wieder in den Mittelpunkt zu stellen und mit Freude und Genuss achtsam und intuitiv zu essen.

03. August 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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05. September 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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04. Oktober 2022
16:30 – 17:30 Uhr

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03. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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Intervallfasten

Mit Kurzzeitfasten zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Sind Sie nun schon häufiger auf das Thema Intervallfasten aufmerksam geworden und möchten mehr über die neue Art des Fastens erfahren? Was passiert während der kurzzeitigen Essenspause im Körper? Welche positiven gesundheitlichen Effekte lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen und warum wird dadurch auch unsere Darmgesundheit unterstützt? All das zeigen wir Ihnen in unserem Online-Vortrag! Zentraler Bestandteil sind dabei Methoden und Tipps, wie das Intervallfasten in den Alltag integriert werden kann, um die Gesundheit wirksam zu unterstützen.

23. August 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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21. September 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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26. Oktober 2022
16:30 – 17:30 Uhr

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23. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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20. Dezember 2022
16:30 – 17:30 Uhr

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Darmgesundheit

Mehr Gesundheit und Immunstärke mit einem gesunden Darm

Wir zeigen in unserem Vortrag, dass die Ernährung und der Lebensstil einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Darm leisten. Neben den Ballaststoffen, die auf unterschiedliche Weise unsere Darmgesundheit unterstützen, spielen auch Vitamine & Mineralstoffe und die Bitterstoffe eine wichtige Rolle. Außerdem klären wir, ob die Einnahme von Prä- und Probiotika zur Unterstützung der Darmgesundheit sinnvoll ist.

31. August 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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28. September 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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31. Oktober 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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29. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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Ernährung und Schlaf

Der (Arbeits-)Alltag verlangt uns allen die ganze Konzentration ab. Wie schnell spürt man da, ob die Nacht gut war oder von Unterbrechnungen geprägt!

Welche Rolle spielt also gesunder Schlaf, ab wann gilt ein Schlaf überhaupt als gesund?

Und welche Rolle spielt dabei unsere Ernährung? Gibt es Lebensmittel, die den Schlaf fördern?

In diesem online-Vortrag beleuchten wir Ein- und Durchschlafprobleme genauer und geben Ihnen Tipps wie auch Sie einen erholsamen Schlaf erreichen können. Neben inhaltlichen Informationen bekommen sie viele praktische Anregungen.

08. August 2022
16:30 – 18:00 Uhr

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18. Juli 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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17. Oktober 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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14. November 2022
17:00 – 18:00 Uhr

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Informationen rund um die Teilnahme

• Alle Vorträge werden für Sie von der DAK-Gesundheit kostenlos bereitgestellt
• Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung per E-Mail und einen Einwahllink für die Veranstaltung
• Wählen Sie sich zum Zeitpunkt der Veranstaltung einfach in Ihrem Browser unter dem Link ein
• Ist die maximale Teilnehmerzahl für einen Vortrag erreicht, wählen Sie bitte ein Seminar an einem der noch verfügbaren Termine aus.
• Bei hohem Bedarf werden ggf. weitere Termine angeboten