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Back to the Roots

Intuitiv, achtsam und mit Freude essen

Intuitives Essverhalten ist jedem Menschen in die Wiege gelegt worden. Ein Säugling isst bzw. trinkt nur dann etwas, wenn er hungrig ist und auch nur so lange, bis er merkt, dass er satt ist. Genau das ist der Ansatz des intuitiven Essens! Häufig haben wir als Erwachsener verlernt auf diese Signale zu achten. Doch wie kommen wir als Erwachsene dort wieder hin? Wie können wir es schaffen wieder mehr auf unser Körpergefühl zu hören und auch zu vertrauen?

In unserem Online-Seminar erklären wir Ihnen den Ansatz des intuitiven Essens. Wir zeigen, wie man es schaffen kann mit Geduld, realistischen Zielen und Achtsamkeit sein Ernährungsverhalten langfris-tig zu verändern. Ziel ist es, das Körpergefühl wieder in den Mittelpunkt zu stellen und mit Freude und Genuss achtsam und intuitiv zu essen.

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Intervallfasten

Mit Kurzzeitfasten zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Sind Sie nun schon häufiger auf das Thema Intervallfasten aufmerksam geworden und möchten mehr über die neue Art des Fastens erfahren? Was passiert während der kurzzeitigen Essenspause im Körper? Welche positiven gesundheitlichen Effekte lassen sich mit dem Intervallfasten erreichen und warum wird dadurch auch unsere Darmgesundheit unterstützt? All das zeigen wir Ihnen in unserem Online-Vortrag! Zentraler Bestandteil sind dabei Methoden und Tipps, wie das Intervallfasten in den Alltag integriert werden kann, um die Gesundheit wirksam zu unterstützen.

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Darmgesundheit

Mehr Gesundheit und Immunstärke mit einem gesunden Darm

Wir zeigen in unserem Vortrag, dass die Ernährung und der Lebensstil einen wichtigen Beitrag zu einem gesunden Darm leisten. Neben den Ballaststoffen, die auf unterschiedliche Weise unsere Darmgesundheit unterstützen, spielen auch Vitamine & Mineralstoffe und die Bitterstoffe eine wichtige Rolle. Außerdem klären wir, ob die Einnahme von Prä- und Probiotika zur Unterstützung der Darmgesundheit sinnvoll ist.

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31. August 2022
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Ernährung und Schlaf

Der (Arbeits-)Alltag verlangt uns allen die ganze Konzentration ab. Wie schnell spürt man da, ob die Nacht gut war oder von Unterbrechnungen geprägt!

 

Welche Rolle spielt also gesunder Schlaf, ab wann gilt ein Schlaf überhaupt als gesund?

Und welche Rolle spielt dabei unsere Ernährung? Gibt es Lebensmittel, die den Schlaf fördern?

 

In diesem online-Vortrag beleuchten wir Ein- und Durchschlafprobleme genauer und geben Ihnen Tipps wie auch Sie einen erholsamen Schlaf erreichen können. Neben inhaltlichen Informationen bekommen sie viele praktische Anregungen.

Müsli Pfirsich

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Technische Voraussetzungen

  • PC oder Tablet
  • Stabiler Internetzugang
  • Audio-Output
  • Funktionsfähiges Mikrofon

 

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