Die Wechseljahre fühlen sich manchmal an wie eine Achterbahnfahrt – mal heiß, mal kalt, mal voller Energie, mal ohne Schwung. Im Job, wo man täglich Leistung bringen muss, kann das ziemlich anstrengend sein. Doch Sie müssen diese Fahrt nicht alleine bewältigen! Stehen Sie vor oder mitten in den Wechseljahren und fragen sich, wie Sie diese Zeit besser meistern können? Gute Nachricht: Ihre Ernährung kann hier ein echter Gamechanger sein!

In unserem kostenfreien Online-Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihren Körper in dieser turbulenten Phase optimal unterstützen. Gemeinsam werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der Menopause: Was passiert eigentlich im Körper? Wie verändern sich die Hormone? Und wie können Sie typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Blutzuckerspitzen oder Blutfettwerte in den Griff bekommen?
Egal, ob Sie sich im Büro, in Meetings oder unterwegs befinden – wir zeigen, wie Sie trotz Wechseljahres-Chaos fit und leistungsfähig bleiben.

• Phasen der Wechseljahre und wichtige Hormone und Veränderungen
• Welche Beschwerden können mit der Ernährung gelindert werden?
• Wechseljahre und Blutfettwerte – Welche Rolle spielen sie?
• Blutzuckerspitzen in den Wechseljahren unter der Lupe
• Tipps und Tricks bei Hitzewallungen, Schweißausbrüchen und Co.

Zwischen Meetings, Deadlines und Alltagsstress bleibt oft kaum Zeit für eine stärkende Mahlzeit. Schnell ein Brötchen vom Bäcker oder das Fertiggericht aus dem Supermarkt – praktisch, aber langfristig nicht die beste Wahl für Energie und Leistungsfähigkeit. Doch es geht auch anders!

Mit Meal Prep, also dem cleveren Vorbereiten von Mahlzeiten, sparen Sie nicht nur Zeit und Geld, sondern tun auch etwas für Ihre Gesundheit. Eine gute Planung hilft, Heißhungerfallen zu umgehen und sorgt für eine konstante Energieversorgung – perfekt für einen produktiven (Arbeits-)Tag!

Falls Sie uns nicht glauben, fragen Sie gerne jemanden aus der Belegschaft, der Meal Prep bereits umsetzt und melden Sie sich dann gleich hier an, um ein echter Profi zu werden. Jetzt anmelden und den Arbeitsalltag mit mehr Genuss und Power meistern!

• Wie Sie mit smarter Planung Zeit sparen und energiespendende Mahlzeiten in den Alltag integrieren.
• Welche Lebensmittel sich für Meal Prep eignen und wie Sie Frische & Geschmack erhalten.
• Wie ein einfaches Baukastensystem für Abwechslung auf dem Teller sorgt.
• Warum Verpackung eine Rolle spielt: Glas, Edelstahl & Co. im Vergleich.

In einer globalisierten und digitalisierten Welt, in der es stetig höher, schneller und weiter geht, werden Menschen täglich mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Die Vereinbarkeit von Beruflichem und Privatem kann für viele Mitarbeitende zur Belastung werden und mental beeinträchtigen. Hinzu kommt, dass mentale Gesundheit noch immer nicht den Stellenwert in der Gesellschaft hat, den sie haben sollte und es große Verhaltensunterschiede zwischen Männern und Frauen gibt.

Wir zeigen Ihnen in unserem Online-Vortrag, welche Folgen einseitige Ernährung, Nährstoffmangel und Stress auf die mentale Gesundheit haben können und welche Rolle die Darm-Hirn-Achse spielt. Wir erörtern, die Unterschiede zwischen Männern und Frauen und zeigen, warum Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe sowie pro- und präbiotische Lebensmittel so wichtig sind. Zudem geben wir Ihnen Tipps, welche Lebensmittel die Psyche gerne isst. Dies und mehr erfahren Sie in unserem Online-Vortrag!

• Stress & einseitige, ungesunde Ernährung: Folgen und Auswirkungen
• Mentale Gesundheit und Darm-Hirn-Achse – Gibt es einen Zusammenhang?
• Die Rolle der Ballaststoffe und probiotischen Lebensmittel
• Fermentieren geht über studieren – ein Exkurs

In der dunklen Jahreszeit, wenn Erkältungen und Grippe ihr Unwesen treiben, ist es an der Zeit, unser Immunsystem gezielt zu stärken. Doch wie können wir das am besten anstellen? Sind Nahrungsergänzungsmittel die Lösung, oder reichen heiße Zitrone und Kräutertee aus?

Wir haben die Antworten und zeigen Ihnen in unserem Online-Vortrag, wie Sie Ihr Immunsystem mit einer ausgewogenen Ernährung gezielt unterstützen können. Wir erklären die Grundlagen zum Thema Immunsystem, beleuchten die Rolle der Darmgesundheit und zeigen, welche Fallstricke Sie im Alltag vermeiden sollten, um Ihr Immunsystem nicht zusätzlich zu belasten.

Sind Sie bereit, Ihre Abwehrkräfte auf ein neues Level zu bringen? Dann seien Sie dabei in unserem Online-Vortrag und erfahren Sie, wie Sie gestärkt durch die Erkältungssaison kommen!

• Komponenten einer ausgewogenen Ernährung für ein starkes Immunsystem
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln – sinnvoll?
• Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen
• Zusammenhang zwischen unserem Darm und der Abwehrkraft

Haben Sie oft das Gefühl, müde, schlapp oder unkonzentriert zu sein – obwohl Sie eigentlich genug schlafen? Vielleicht steckt mehr dahinter als nur Stress! Bestimmte Lebensmittel wie Fertiggerichte, Fast Food, Zucker oder Alkohol können sogenannte stille Entzündungen im Körper fördern. Diese „unsichtbaren“ oder stillen Entzündungen belasten unseren Stoffwechsel, schwächen unser Immunsystem und können langfristig Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Probleme begünstigen.

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern, Konzentration verbessern und sich rundum wohler fühlen! In unserem kostenlosten Online-Vortrag erhalten Sie einfache, alltagstaugliche Tipps für Berufstätige – weil Gesundheit nicht kompliziert sein muss! Jetzt anmelden und mit neuer Energie durchstarten!

• Was stille Entzündungen sind – und warum sie sich auf Ihr Energielevel auswirken
• Welche Lebensmittel entzündungsfördernd wirken – und welche Ihnen Power geben
• Wie Sie durch clevere Ernährung Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentration steigern können
• Warum Ihr Darm eine Schlüsselrolle für Ihre Gesundheit spielt

Schlecht geschlafen? Dann wird der nächste Arbeitstag oft zur Herausforderung: Konzentrationsprobleme, Energie-Tiefs und Heißhungerattacken lassen grüßen. Wer dauerhaft schlecht schläft, riskiert nicht nur Leistungsabfall, sondern auch gesundheitliche Folgen wie erhöhten Stress, ein geschwächtes Immunsystem oder Gewichtszunahme. Außerdem kennen wir das alle, wir sind maßlos gereizt und reagieren oft anders, als es unserer Persönlichkeit eigentlich entspricht.

Doch wussten Sie, dass Ihre Ernährung maßgeblich dazu beitragen kann, ob Sie nachts zur Ruhe kommen, oder eben nicht? Bestimmte Lebensmittel fördern die Entspannung und unterstützen eine erholsame Nachtruhe – andere hingegen können den Schlaf stören und Sie nachts wachhalten. Deshalb, jetzt anmelden und mit der richtigen Ernährung endlich besser schlafen – und fitter durch den Arbeitstag kommen!

• Warum erholsamer Schlaf so wichtig für Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden ist.
• Welche Lebensmittel den Schlaf fördern – und welche Sie lieber reduzieren sollten.
• Wie Nährstoffe und Essgewohnheiten den Tag-Nacht-Rhythmus beeinflussen.
• Welche einfachen Tricks für eine bessere Schlafhygiene sorgen.

Mit der gemütlichen Jahreszeit halten Kerzen, Tannenduft und Backnachmittage Einzug bei uns. Sinkende Temperaturen und kurze Tage steigern unseren Appetit, gemütliche Kaffeerunden und Weihnachtsfeiern locken mit Lebkuchen, Plätzchen und deftigen Mahlzeiten. Dass in dieser Zeit jedes Jahr ein paar Kilos extra auf der Hüfte dazu kommen, wird in Kauf genommen – aber das muss nicht sein!

In unserem Online-Vortrag „Advent, Advent“ stellen wir Tipps für eine unbeschwerte Adventszeit und ein wohliges Gefühl im Bauch vor. Wir zeigen, wie Sie ohne Verzicht genussvoll und gesund durch die kalten Tage kommen und wie Sie mit ein paar Tipps und Tricks sogar extra Kilos vermeiden können. Außerdem stellen wir Ihnen leckere und leichte Alternativen für den Weihnachtsmarktbesuch vor, um den verlockenden Kalorienfallen zu entgehen. Dies und mehr in unserem Online-Vortrag.

Zu Nikolaus kommen meist viele Leckereien in den Stiefel. Wir alle freuen uns, am Nikolausmorgen Schokolade, Lebkuchen und Pralinen in den geputzten Stiefeln zu finden. Doch woher kommt diese Tradition und müssen es immer Schokolade & Co. Sein?

In diesem Vortrag zeigen wir Ihnen, welche Alternativen es für den Stiefel an Nikolaus gibt, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen gut ankommen. Außerdem erläutern wir, welche Bedeutung der Nikolaustag hat und welche Lebensmittel traditionell dazugehörten. Dazu werden passende Rezepte und der Einsatz von weihnachtlichen Gewürzen in der Nikolausküche erläutert. Dies und mehr in unserem Online-Vortrag.