ESSEN & TRINKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft ist eine besondere und aufregende Zeit für die werdenden Eltern. Sie ist mit Glück und Neugier, aber oft auch mit Ängsten und vielen Fragen verbunden: Auf welche Lebensmittel sollte ich jetzt besser verzichten? Wie versorge ich mich und mein Baby mit den wichtigsten Nährstoffen?

Diese und viele weitere Fragen beantworten unsere Ernährungsexpertinnen in unserem Präventionskurs (zur Zeit online). Dazu bekommen Sie jede Menge Hintergrundwissen und viele praktische Tipps, wie Sie die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes bereits im Mutterleib optimal unterstützen können.

Der Kurs besteht aus 4 Einheiten à 90 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 150,00€.

Das Beste: Bei einer Teilnahme von mindestens 80% (mind. 3 von 4 Einheiten) erstattet Ihnen die DAK-Gesundheit die vollen Kosten.

Sie sind nicht bei der DAK-Gesundheit versichert, möchten aber trotzdem an dem Präventionskurs teilnehmen? Gerne können Sie sich anmelden. Die Höhe der Erstattung erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

THEMEN & INHALTE DES PRÄVENTIONSKURSES

Wichtiger Hinweis: Jeder Präventionskurs besteht aus vier Einheiten!

(1) Gesund schwanger sein

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 

(2) Essen & Trinken in der Schwangerschaft:
Basics für dich und dein Baby

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

(3) Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit

 

(4) Das Ende der Schwangerschaft:
Endspurt für dein Baby!

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check

TERMINE & ANMELDUNG

 

PRÄVENTIONSKURS 11_N
Nachmittagssreihe
4 x dienstags/ 17:30 – 19:00 Uhr

  • 25. Januar 2022
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 01. Februar 2022
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 08. Februar 2022
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 15. Februar
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

Ausgebucht

PRÄVENTIONSKURS 12_N
Nachmittagsreihe
4 x dienstags/ 17:30 – 19:00 Uhr

  • 22. Februar 2022
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 01. März 2022
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 08. März 2022
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 15. März 2022
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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PRÄVENTIONSKURS 13_N
Nachmittagsreihe
4 x dienstags/ 20:00 – 21:30 Uhr

  • 29. März 2022
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 05. April 2022
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 12. April 2022
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 19. April 2022
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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