ESSEN & TRINKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Schwangerschaft ist eine besondere und aufregende Zeit für die werdenden Eltern. Sie ist mit Glück und Neugier, aber oft auch mit Ängsten und vielen Fragen verbunden: Auf welche Lebensmittel sollte ich jetzt besser verzichten? Wie versorge ich mich und mein Baby mit den wichtigsten Nährstoffen?

Diese und viele weitere Fragen beantworten unsere Ernährungsexpertinnen in unserem Präventionskurs (zur Zeit online). Dazu bekommen Sie jede Menge Hintergrundwissen und viele praktische Tipps, wie Sie die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes bereits im Mutterleib optimal unterstützen können.

Der Kurs besteht aus 4 Einheiten à 90 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 150,00€.

Das Beste: Bei einer Teilnahme von mindestens 80% (mind. 3 von 4 Einheiten) erstattet Ihnen die DAK-Gesundheit die vollen Kosten.

Diese Präventionskurse werden auch von allen anderen Krankenkassen bezuschusst!

THEMEN & INHALTE DES PRÄVENTIONSKURSES

Wichtiger Hinweis: Jeder Präventionskurs besteht aus vier Einheiten!

(1) Gesund schwanger sein

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 

(2) Essen & Trinken in der Schwangerschaft:
Basics für dich und dein Baby

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

(3) Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit

 

(4) Das Ende der Schwangerschaft:
Endspurt für dein Baby!

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check

TERMINE & ANMELDUNG

 

PRÄVENTIONSKURS 22_N
Abendreihe
4 x dienstags/ 19:00 – 20:30 Uhr

  • 10. Januar 2023
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 17. Januar 2023
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 24. Januar 2023
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 31. Januar 2023
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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PRÄVENTIONSKURS 23_N
Abendreihe
4 x dienstags/ 19:30-21:00 Uhr

  • 01. Februar 2023
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 08. Februar 2023
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 15. Februar 2023
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)

     

  • 22. Februar 2023
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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PRÄVENTIONSKURS 24_N
Abendreihe
4 x donnerstags/ 18:30-20:00 Uhr

  • 02. März 2023
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 09. März 2023
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 16. März 2023
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)

     

  • 23. März 2023
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

Anmelden

 

PRÄVENTIONSKURS 25_N
Abendreihe
4 x dienstags/ 19:30-21:00 Uhr

  • 18. April 2023
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 25. April 2023
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 02. Mai 2023
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 09. Mai 2023
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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