ESSEN & TRINKEN IN DER SCHWANGERSCHAFT

Sollten Sie einen der vorangegangenen Workshops besucht haben und noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte unter info@kraaibeek.de und dem Betreff: “Essen und Trinken in der Schwangerschaft” an die Durchführenden.

Eine Schwangerschaft ist eine besondere und aufregende Zeit für die werdenden Eltern. Sie ist mit Glück und Neugier, aber oft auch mit Ängsten und vielen Fragen verbunden: Auf welche Lebensmittel sollte ich jetzt besser verzichten? Wie versorge ich mich und mein Baby mit den wichtigsten Nährstoffen?

Diese und viele weitere Fragen beantworten unsere Ernährungsexpertinnen in unserem Präventionskurs (zur Zeit online). Dazu bekommen Sie jede Menge Hintergrundwissen und viele praktische Tipps, wie Sie die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes bereits im Mutterleib optimal unterstützen können.

Der Kurs besteht aus 4 Einheiten à 90 Minuten und die Kosten belaufen sich auf 150,00€.

Das Beste: Bei einer Teilnahme von mindestens 80% (mind. 3 von 4 Einheiten) erstattet Ihnen die DAK-Gesundheit die vollen Kosten.

Sie sind nicht bei der DAK-Gesundheit versichert, möchten aber trotzdem an dem Präventionskurs teilnehmen? Gerne können Sie sich anmelden. Die Höhe der Erstattung erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse.

THEMEN & INHALTE DES PRÄVENTIONSKURSES

Wichtiger Hinweis: Jeder Präventionskurs besteht aus vier Einheiten!

(1) Gesund schwanger sein

  • Einführung in die gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
  • Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
  • Supplementation mit Folsäure, Jod & Co.
  • Heißhunger & Morgenübelkeit
  • Bewegung & Sport in der Schwangerschaft

 

(2) Essen & Trinken in der Schwangerschaft:
Basics für dich und dein Baby

  • Lebensmittelinfektionen und -intoxikationen
  • Küchenhygiene
  • Prävention von Schwangerschaftsdiabetes
  • Mahlzeitenzusammensetzung und -verteilung
  • Lebensmittelqualität
  • Verstopfungen: Vorbeugen und Behandeln

(3) Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft

  • Qualität von Fett
  • Kalorien- & Nährstoffgehalt von Lebensmitteln besser verstehen
  • Sodbrennen: Vorbeugen & Behandeln
  • Massage & Entspannung in der Schwangerschaft
  • Live-Cooking-Einheit

 

(4) Das Ende der Schwangerschaft:
Endspurt für dein Baby!

  • Vorbereitung auf das Stillen
  • Säuglingsernährung
  • Ernährung von Mutter & Kind in der Stillzeit
  • Allergie-Check

TERMINE & ANMELDUNG

 

PRÄVENTIONSKURS 3_N
Nachmittagsreihe
4 x montags / 17:00 – 18:30 Uhr

  • 16. August 2021
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 23. August 2021
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangersachaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 30. August 2021
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 06. September 2021
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Ihr Baby)

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PRÄVENTIONSKURS 4_V
Vormittagsreihe
4 x freitags / 10:00 – 11:30 Uhr

  • 20. August 2021
    Einheit 1 (Gesund schwanger sein)
  • 27. August  2021
    Einheit 2 (Essen und Trinken in der Schwangerschaft – Basis für Dich und Dein Baby)
  • 03. September 2021
    Einheit 3 (Wohlfühl-Tipps Body & Soul in der Schwangerschaft)
  • 10. September 2021
    Einheit 4 (Das Ende der Schwangerschaft – Endspurt für Dein Baby)

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